予約をお受けする際によくある質問が、「断食中、何をしたら良いですか？」とか「観光するところはありますか？」と聞かれます。お答えするとすれば、ここが「車山高原」という観光地なんです。コーナーストーンでは1日のスケジュール以外、断食道場コーナーストーンが提供するアクティビティはありません。すべて自由に過ごしていただいています。なぜなら、滞在する方々は体力的なことも年齢層も様々ですし、それぞれ断食するスタートの日も、滞在期間も回復期も皆さん違うため、何か一緒には難しいと考えているからです。
断食が始まったばかりは、初期反応で頭痛や吐き気があったり、また「とにかく眠い」とおっしゃる方も多いです。こういう時はゆっくり休んでいただくのが一番。酵素やクレンズジュースを補いながら休んでください。休んでいる間に、カラダは代謝力、免疫力を上げ、いやしてくれます。実は休むことも断食ではとっても大切なことなのです。
断食中の理想的な過ごし方は、一番に早寝、早起きです。することが無いからと言って、ダラダラ昼まで寝ていると、痩せにくいカラダになってしまいます。断食をスタートする前に、１日の過ごし方、スケジュールを計画して規則正しく過ごすことをおすすめします。
近年、コロナ禍の影響もあり、リモートでお仕事されながら滞在される方も増えましたが、一番の目的はやっぱりダイエット！それには軽い運動が必須になってきます。朝起きてからの散歩、昼間の散歩と１日に２回出かける方も。足はカラダのポンプになっていて、歩くことで痩せやすいカラダづくりをつくることができます。ここで断食道場コーナーストーンからの散歩コースをご紹介します。ご自身の体調や体力とよく相談しながら、参考にしていただければと思います。
車山高原まで歩いて３km
長野県茅野市と諏訪市の境目に位置する山で、霧ヶ峰の最高峰で、標高は１９２５mあります。車山高原の入り口、リフト乗り場までコーナーストーンから約３km、歩いて３０分程度の距離です。そこからリフトに乗っていただくと、３６０度見渡せる絶景が広がっています。山々が遮ることなく、八ヶ岳、南アルプス、中央アルプス、北アルプスを一望できます。言葉では言い表せないほどの景色は息をのむほど、ぜひ一度体験してほしい所です。また山頂まで、トレッキングコースもあるので、６月はレンゲツツジ、７月はニッコウキスゲなどの高山植物を楽しみながらの高原ハイクも楽しめます。
【参考】車山高原＞https://summer.kurumayama-skypark.com/
スカッとした青空を肌で感じてください
空気が澄んでいると、富士山も見えます
ペンションビレッジ奥の遊歩道
コーナーストーンの駐車場横から、白樺に囲まれた遊歩道があります。歩いて４０〜５０分程度、森の中を散策することができます。高山植物を見ながら立ち止まりながら歩くのも、ゆったりした時間を楽しみ方かもしれません。車道からも離れているので、自然の中で、鳥の鳴き声や水の流れる音に耳を澄ましてたたずむと、自然と一体感を感じるのでは無いでしょうか。最初はゆったり降るので歩くもの快適。渓流公園（現在、車山フィッシュガーデン釣り堀）を通って、最後のコースがちょっときつい上りのコースになります。
コーナーストーンの裏手を通る遊歩道
車山高原からバスで、車山肩へ
車山山頂からのハイキングコースもありますが、手軽に車山高原バス停から霧ヶ峰方面へ向かい（４月〜１０月運行）、ビーナスラインをドライブして車山肩へ。コロボックルヒュッテの横を通るとすぐに「車山湿原」があります。レンゲツツジ、ニッコウキスゲ、コバイケイソウなど四季折々に高山植物を楽しむことができます。
【参考】霧ヶ峰自然保護センター＞https://www.kirigamine-vc.jp/walking_course/course
車山肩を埋め尽くすニッコウキスゲ
ビーナスラインをドライブ
白樺湖を一周
車山高原からバスで８分（西白樺湖バス停）、標高１４００mにある湖です。白樺に囲まれ、気持ちの良いそよ風の中での散歩は格別。約３.８km、一周りを歩くコースは、アップダウンなく歩け、移り変わる景色を楽しむことができます。また、周りにはカヌーやカヤックをする施設や、e-バイクのレンタル、乗馬牧場などのアクティビティが揃っている。また美術館めぐりをするなら、『世界の影絵・きり絵・ガラス・オルゴール美術館』、『蓼科ティディベア美術館』へ。ひと汗かいた後は、温泉「すずらんの湯」へというのいいかもしれないですね。常連の方では、１日２回徒歩で車山から白樺湖まで往復する強者もいらっしゃいます。
【参考】白樺湖のこと＞https://www.shirakabako.com/
白樺リゾート＞https://www.shirakabaresort.jp/activity/forest-museum/
ビーナスラインから臨む、白樺湖
鴨ものんびり散歩中、白樺湖
writhing SETSUKO
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